Es inevitable dejar de sentir emociones, las emociones están siempre ahí porque tienen una función biológica de protección.
Un grupo de personas en un safari pasando cerca de unos leones salvajes si no tuvieran miedo lo más seguro es que ninguno de ellos lograría salir con vida.
La amígdala es la parte de nuestro cerebro encargada de disparar las emociones, como si fuera una respuesta automática en forma de agresión o huida frente una amenaza por lo tanto las emociones son necesarias, el problema es cuando no está correctamente Reguladas.
Cuando nuestras emociones no están correctamente reguladas, se disparan cuando no tiene que dispararse; se puede disparar en forma de agresión cuando nadie te está lastimando o se puede disparar en forma de huida cuando no tienes ningún peligro.
Debemos aprender a conocernos de manera perfecta para poder actuar antes de que nuestras emociones lo hagan.
Jose sabia cuando sus emociones se querían disparar y lo podrían hacer actuar de manera equivocada. V 30 a “Entonces José se apresuró, porque se conmovieron sus entrañas a causa de su hermano.”
Como Dominar Nuestras Emociones.
1. No actúes hasta estar en un lugar Apropiado. V 30 b “y buscó dónde llorar” buscar un lugar apropiado nos prepara para dominar nuestras emociones.
· 1.1. Piensa que no todos los lugares ni tampoco todas las personas están preparadas para que les abramos nuestro corazón.
2. No te detengas si quieres Llorar el llorar nos libera presión emocional. V 30 c “; y entró en su cámara, y lloró allí” muchos de nosotros cuando alguien está pasando por momentos de dificultad le prohibimos llorar o expresar lo que siente. Es necesario que cada quien viva su duelo.
3. Mantén una Actitud Positiva. 31 “Y lavó su rostro y salió, y se contuvo, y dijo: Poned pan.” Esto no quiere decir que debemos ser insensibles, esto quiere decir que nuestras emociones no nos deben llevar a ser inestables. Hay personas que su actitud cambia de agradable a desagradable de acuerdo a las circunstancias del momento.
4. Mantén distancia con las personas o cosas que descontrolan tus emociones. V 32 “Y pusieron para él aparte, y separadamente para ellos, y aparte para los egipcios que con él comían; porque los egipcios no pueden comer pan con los hebreos, lo cual es abominación a los egipcios” hay personas expertas en cambiar nuestros momentos de felicidad en momentos de infelicidad.
5. Paga Bien por Mal. V 33 “Y se sentaron delante de él, el mayor conforme a su primogenitura, y el menor conforme a su menor edad; y estaban aquellos hombres atónitos mirándose el uno al otro.” La venganza solo aumenta la tensión emocional. Lo que libera verdaderamente es el perdón.
6. Libera la Tención con otras actividades que complementen tus emociones más que tratar de apagarlas. V 34 “Y José tomó viandas de delante de sí para ellos; más la porción de Benjamín era cinco veces mayor que cualquiera de las de ellos. Y bebieron, y se alegraron con él.” El servirles a sus hermanos hacia que José controle sus emociones.
7. Ocupa tu mente con pensamientos positivos que te alejen de la depresión. Desecha de tu mente todo lo que te deprima. Filipenses 4: 8 “Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.”
8. Recuerda las cosas buenas de Tu vida. Los momentos buenos de nuestra vida deben servirnos para soportar y disfrutar los momentos malos. Eclesiastés 7: 14 “En el día del bien goza del bien; y en el día de la adversidad considera. Dios hizo tanto lo uno como lo otro, a fin de que el hombre nada halle después de é”
9. Echa toda ansiedad en Cristo. 1 Pedro 5: 7 “echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros” solo Jesucristo nos da verdadera Paz en nuestro corazón a pesar de las aflicciones.
10. Toma tiempos de descanso para controlarte. Lucas 5: 15-16 “Pero su fama se extendía más y más; y se reunía mucha gente para oírle, y para que les sanase de sus enfermedades. Mas él se apartaba a lugares desiertos, y oraba.” La Oración no solo es un medio para pedir o exigir milagros a través de la oración podemos tener encuentros con Dios y también podemos tener muy buenos momentos de quietud y tranquilidad que generan Paz en nuestro Corazón.
11. Pidiendo a Dios Dominio Propio. 2 Timoteo 1: 7 “Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio.” lo normal es que nosotros controlemos nuestras emociones y no que las emociones nos controlen a nosotros.
Los seres humanos somos emocionales es por esta razón que tendemos a descontrolarnos cuando las cosas nos salen mal o cuando las cosas nos salen muy bien. Solo con la ayuda de Jesucristo podemos tener equilibrio.
